Nácvik dýchání v těhotenství a za porodu

11. srpna 2007 v 0:18 | Sára |  Porod

Nácvik dýchání v těhotenství a za porodu

Dýcháním dostáváme do těla kyslík. Na jeho množství je velmi citlivý především mozek. Zejména v druhé polovině těhotenství a při porodu závisí na vašem správném dýchání zásobení miminka kyslíkem, který je přiváděn placentou z vaší krve.
Vhodný způsob dýchání může také přispět k hladkému průběhu porodu a snížit vnímání bolestí při porodních stazích.

1. Vleže na zádech pokrčte kolena a ruce lehce položte na prsa. Rychle (mělce) nadechujte do prsou a vydechujte. Nádech a výdech je velmi rychlý.

2. Vleže na zádech pokrčte kolena a ruce lehce položte na břicho. Nadechněte se zhluboka do břicha a hluboce vydechněte. Nádech a výdech by měl být co nejdelší.

3. Vleže na zádech pokrčte kolena, ruce leží podél těla.

4. S nádechem pomalu vzpažujte, ruce položte volně na podložku.

5. S výdechem suňte paže po podložce do připažení.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama